“天王嫂”昆凌产后首现身 几招瘦回怀孕前

周嫂昆凌生娃，晋升新一代辣妈，昆凌从恋人确定到结婚再到女儿出生身材一直都保持的很好，之前晒出的孕照也丝毫不见身材走样，婚后也是如此，可见周嫂保持身材的功力一流。那么，昆凌究竟是如何保持完美身材的呢？

瘦身秘诀1、哪胖瘦哪

婴儿肥脸庞可以说是昆凌的硬伤，所以她最关注的也是瘦脸。平时一有空，昆凌就会轮流按摩耳下、眼周和锁骨三处，活络相应穴道，疏通经脉，加速血液循环和新陈代谢，以简单动作达到良好的瘦脸效果。此外，昆凌习惯在颧骨附近画橘色腮红，造成视觉上的显瘦，也是相当实用的小妙招。

瘦身秘诀2、每天运动

上班族如果没有每天前往健身房的条件，也完全不用担心，可以学习昆凌，在家里利用矿泉水瓶做简单的肌肉锻炼，或者跳跳郑多燕，都是很好的方式。昆凌表示，我们平时习惯于走路跑步，有些细微地方其实根本没动到。臀部、手臂就是大多数人会忽略的地方。而越不动的地方其实愈容易囤积脂。昆凌自觉手臂不够纤细，常会多做针对手臂的运动，比如敷面膜的时候双手平举转100下，可以有效预防拜拜肉的出现。晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道，拉拉筋，线条真的会变得紧致纤长。这些都不难，重要的是每天坚持。

瘦身秘诀3、饮食均衡荤素

保持着健康饮食对于身材的保持也是非常有利的。孕期建议常吃的三种食物是藜麦、菠菜和鸡肉。藜麦即可基本满足人体基本营养需求又不含胆固醇，可以在不减少营养摄入的前提下保持体型。而菠菜富含的蛋白质和维生素能帮助增强力量、排毒养颜，且热量低。鸡肉属于现代营养学中的“白肉”，不要小看膳食的荤素均衡，吃好了，吃对了，才有旺盛精力和强健体魄，这正是运动减肥的基础。你的孕期饮食餐单，也不妨搭配出适合你自己的粗粮+蔬菜+白肉，给你的宝宝丰富营养还不会把肉长在自己身上。

瘦身秘诀4、低盐饮食

减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内(约为5克)。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味喔。

瘦身秘诀5、每天饮用鲜榨苹果汁

每天都喝三杯鲜榨苹果汁是帮准妈妈健康瘦身的有效方法，因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸，以及多酚和粗纤维等成分，都能加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。

看完周嫂保持完美身材的秘诀之后，大家是不是都明白应该如何瘦身了。小编建议大家，如果想在孕期维持完美身材，就要从怀孕初期开始多注意适量运动以及营养均衡，这样才能更好的控制体重，并且让自己和宝宝都拥有健康的身体。