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“天王嫂”昆凌产后首现身 几招瘦回怀孕前

2015-09-11 12:55:53 来源: OnlyLady女人志 举报
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“天王嫂”昆凌产后2个月已悄悄开工,这也是她产后首度公开现身。

“天王嫂”昆凌产后首现身 几招瘦回怀孕前

周嫂昆凌生娃,晋升新一代辣妈,昆凌从恋人确定到结婚再到女儿出生身材一直都保持的很好,之前晒出的孕照也丝毫不见身材走样,婚后也是如此,可见周嫂保持身材的功力一流。那么,昆凌究竟是如何保持完美身材的呢?

“天王嫂”昆凌产后首现身 几招瘦回怀孕前

瘦身秘诀1、哪胖瘦哪

婴儿肥脸庞可以说是昆凌的硬伤,所以她最关注的也是瘦脸。平时一有空,昆凌就会轮流按摩耳下、眼周和锁骨三处,活络相应穴道,疏通经脉,加速血液循环和新陈代谢,以简单动作达到良好的瘦脸效果。此外,昆凌习惯在颧骨附近画橘色腮红,造成视觉上的显瘦,也是相当实用的小妙招。

瘦身秘诀2、每天运动

上班族如果没有每天前往健身房的条件,也完全不用担心,可以学习昆凌,在家里利用矿泉水瓶做简单的肌肉锻炼,或者跳跳郑多燕,都是很好的方式。昆凌表示,我们平时习惯于走路跑步,有些细微地方其实根本没动到。臀部、手臂就是大多数人会忽略的地方。而越不动的地方其实愈容易囤积脂。昆凌自觉手臂不够纤细,常会多做针对手臂的运动,比如敷面膜的时候双手平举转100下,可以有效预防拜拜肉的出现。晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道,拉拉筋,线条真的会变得紧致纤长。这些都不难,重要的是每天坚持。

“天王嫂”昆凌产后首现身 几招瘦回怀孕前

瘦身秘诀3、饮食均衡荤素

保持着健康饮食对于身材的保持也是非常有利的。孕期建议常吃的三种食物是藜麦、菠菜和鸡肉。藜麦即可基本满足人体基本营养需求又不含胆固醇,可以在不减少营养摄入的前提下保持体型。而菠菜富含的蛋白质和维生素能帮助增强力量、排毒养颜,且热量低。鸡肉属于现代营养学中的“白肉”,不要小看膳食的荤素均衡,吃好了,吃对了,才有旺盛精力和强健体魄,这正是运动减肥的基础。你的孕期饮食餐单,也不妨搭配出适合你自己的粗粮+蔬菜+白肉,给你的宝宝丰富营养还不会把肉长在自己身上。

瘦身秘诀4、低盐饮食

减少饮食中的食盐摄入,不仅能帮你减轻心血管系统的压力,更能帮你预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内(约为5克)。如果觉得食物的味道太过“清淡”,可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味喔。

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瘦身秘诀5、每天饮用鲜榨苹果汁

每天都喝三杯鲜榨苹果汁是帮准妈妈健康瘦身的有效方法,因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸,以及多酚和粗纤维等成分,都能加快新陈代谢,促进脂肪燃烧。

看完周嫂保持完美身材的秘诀之后,大家是不是都明白应该如何瘦身了。小编建议大家,如果想在孕期维持完美身材,就要从怀孕初期开始多注意适量运动以及营养均衡,这样才能更好的控制体重,并且让自己和宝宝都拥有健康的身体。

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秦子涵 本文来源:OnlyLady女人志 责任编辑:王晓易_NE0011
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