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2要吃出白嫩皮肤吗？没问题，只要你日常注意一下饮食习惯，多吃点美容食品就可以了，今天我们和大家说一下酸奶，吃酸奶真的有很多好处，美容抗衰老是肯定的了。
吃酸奶的好处1.预防衰老
女人喝酸奶的好处能够有效的预防衰老，因为在酸奶中含有大量的乳酸菌，这会产生一种抵抗细菌的物质，当我们人体大量使用乳酸菌的时候，肠道中抑制腐败菌的繁殖，这会大大减少肠道内的毒素。
吃酸奶的好处2.消除色斑
这对于女性来说，是一个至关重要的问题，因为在酸奶中含有丰富的钙质、镁、钠等，这不仅能够有效的改善人体血液的酸碱程度，这还能够减少色素斑的形成，并且对于去除脸部的雀斑很有效果。
吃酸奶的好处3.提高免疫力
因为在酸奶中含有丰富的活性菌，这能够帮助改善肠道内的细菌环境，而且能帮助乳糖不耐、便秘、腹泻等病症改善情况。而且在酸奶中含有的有利于身体健康的物质，对于提高免疫力很有效果。
吃酸奶的好处4.降低胆固醇
这对于胆固醇比较高的人群，那么应该多多尝试喝酸奶，这特别适合高血脂的人群。
吃酸奶的好处5.帮助肠胃运动
很多女性都知道肥胖的一个最大原因，就是因为体内的宿便堆积，增加了粪便量，这样我们的体重也就会随之增加。而如果养成常常喝酸奶的习惯，这完全可以搞定宿便的问题，那么减肥瘦身问题也将不会成为问题。
吃酸奶的好处6.预防骨质疏松
因为充足的营养成分摄入体内，这能够有效的搞定骨质疏松问题，而且大家都知道钙质、维生素D等微量元素很是关键。而奶制品能够提供充足的维生素D，能够把钙元素和维生素D完全结合在一起，这对于骨骼发育很有好处。
细数女人喝酸奶的好处有很多，而上面的这六大点最为关键，生活中养成喝酸奶的好习惯，对于女性来说很是关键。
（本文来源三九健康网 ）
本文来源：网易女人
责任编辑：
江虹仪_NQ123
