即使秋冬来临也不能阻挡大家的减肥脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停,小编今天分享一套收腹瘦腿操,每日15分钟,轻松快效消除腰腹周围脂肪。
第一招
1.收腹坐在垫子上,双脚并拢,膝盖向上弯曲成90度,上身稍稍向后倾,双手握住小球放在胸前。
保持5秒
2.下身保持不动,腰部慢慢向左侧转,拉伸腰部线条,保持5秒。
重复15-20组
3.上身慢慢恢复向正面后,慢慢向右侧转,保持5秒。此动作左右为一组,重复15-20组。
即使秋冬来临也不能阻挡大家的减肥脚步!和腰腹赘肉的抗争一刻也不能停,小编今天分享一套收腹瘦腿操,每日15分钟,轻松快效消除腰腹周围脂肪。
第一招
1.收腹坐在垫子上,双脚并拢,膝盖向上弯曲成90度,上身稍稍向后倾,双手握住小球放在胸前。
保持5秒
2.下身保持不动,腰部慢慢向左侧转,拉伸腰部线条,保持5秒。
重复15-20组
3.上身慢慢恢复向正面后,慢慢向右侧转,保持5秒。此动作左右为一组,重复15-20组。