发了福的男星们是如何瘦回去的

这三位：金秀贤、李敏镐、莱昂纳多·迪卡普里奥。所幸粉丝发现及时，男神门也自觉闭门减肥瘦身。当媒体曝光男神发福后，他们又在短暂的时间出现在大众面前。那么他们是如何在短暂的时间瘦回去的呢？

莱昂纳多·迪卡普里奥，从机灵可爱的《成长的烦恼》卢克到男神事业最高峰时的《泰坦尼克号》杰克，其实待到《盗梦空间》时其实莱昂纳多已经略显发福了，但是胜在有型有款，梳着发蜡的头发，有型的西服，一切还算是美好的。

左图《盗梦空间》时，右图几个月前的海边照……

可是近期在某海边度假被媒体拍到的大肚腩、发际线后移，络腮胡凌乱，实在惨不忍睹。好在2015年他将和汤姆·哈迪合拍新片。在被外界嘲讽声中，他终于决定甩肉4.5公斤，誓要达到贝克汉姆的身材。果真，他真的做到了。瘦一点也是瘦了，杰克，坚持住，我们的男神！

莱昂纳多·迪卡普里奥接收媒体采访时坦言，私下比较爱做运动。(PS:怪不得我们的媒体能多次在海边拍到他的游泳照)

莱昂纳多·迪卡普里奥减肥健身法

1、标准俯卧撑

先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。

2、上斜俯卧撑

让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。

3、下斜俯卧撑

让双脚放在长凳子上，双手则放在地面上，整个身体下降到几乎胸部的位置后推起，这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部，同时还能让整个身体运动起来，达到快速瘦身的效果。

金秀贤两个多月前亮相广州出席某品牌汽车活动，一头复古中分发型风，土肥圆的脸蛋、撑开了西裤的大象腿，着时吓了大家一跳，不少网友看到都教授近照哭了，难道是最近代言的食品太多了，生生吃胖了么……终于金秀贤因为发胖被众多广告商退单。不过功夫不负有心人，金秀贤与近日拍摄一组广告视频，画面中的脸型明显瘦了不少，(没有完全收回出道前)看来还是做了些努力的。

金秀贤能接到那么多的食品广告，私下里秀贤欧巴相当爱吃。就连减肥，都是吃出来的。

金秀贤减肥健身法：

1、豆豉和豆腐

豆豉和豆腐都是素食，对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助，更是减肥者肉类食品的最好代替品，豆豉已经过发酵，很容易被人体吸收和消化，味道一非常的香，而豆腐不仅营养价值高，更是非常的减肥食物，当两者融合在一起的时候，不仅能够减肥还能强壮肌肉。

2、藜麦

藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物，最重要的是它含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人体所需的，1杯生藜麦含24克蛋白质以及9种氨基酸，非常有利于肌肉的形成。

3、种子类食物

亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。