关于“有氧运动”的新闻

  • 为什么我做了明星同款运动却没有瘦?

    为什么我做了明星同款运动却没有瘦?

    Tue May 14 10:17:10 CST 2019 0

    明星天天在微博上晒自己健身,所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢?今天就来为你揭秘。你们一定都知道袁姗姗靠自己的马甲线成功洗白。但是你知道袁姗姗在背后付。

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  • 空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

    空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

    Tue Mar 26 00:02:34 CST 2019 0

    空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的危害,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并且避免一些危害健康的风险,向您提供了一些空腹运动的科学建议。

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  • 了解最适合你年龄的运动方式

    了解最适合你年龄的运动方式

    Sat Oct 13 21:36:39 CST 2018 0

    让我们面对现实吧,当我们年龄增长后,会明显感觉新陈代谢开始变慢,30岁之前很容易降下来的体重,到了30岁后,多吃一口披萨多喝一口可乐都感觉很难减下来,所以当你的年龄变化时,一定要认真考虑改变运动方式,才能更好地自我调节。

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  • 郑秀文精瘦好身材让她酷了46年 骨子里的酷是坚持

    郑秀文精瘦好身材让她酷了46年 骨子里的酷是坚持

    Tue Sep 18 01:02:48 CST 2018 0

    46岁的郑秀文Sammi不仅皮肤紧致细腻,身材精瘦,肌肉曲线美得没话说!不管是自拍他拍还是抓拍,好状态不用P图!看她每天泡在健身房疯狂撸铁就知道,好身材可没有捷径。郑秀文变成“健身狂魔”?举铁这种爆。

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  • 健身对一个人有多重要 看姑娘现在的模样就知道了

    健身对一个人有多重要 看姑娘现在的模样就知道了

    Tue Sep 26 16:30:35 CST 2017 0

    很多高颜值的人都被肥肉耽误了一生。今天要讲的这个姑娘,也是这样,不过幸好的是她及时止住了脚步,现在她的模样可能会让你大吃一惊。照片中的这名姑娘名叫Esbeidy Barrera,这是她两年前的模样。那时候的她,曾经体重一度达到223磅(101公斤),走在路上,很多人都愿意停下来多看她几眼,当然,这并不是因为她的美貌。

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  • 每顿饭都只吃三杯量的三杯饮食法 可以防止变胖哦

    每顿饭都只吃三杯量的三杯饮食法 可以防止变胖哦

    Fri Sep 08 11:36:55 CST 2017 0

    橘子君最近在运动,只要一天没什么别的事,在饮食量很少的情况下,中午都会去健身房连续做一个小时的有氧运动,而在与教练聊天的时候他提醒我:你别以为只要健身就能瘦了,你吃的可是一点都不少啊,这样下去你不仅。

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  • 当下最流行的5项瘦身运动 亲测有效!

    当下最流行的5项瘦身运动 亲测有效!

    Sun Aug 13 07:02:39 CST 2017 0

    NEAT减肥法 不刻意运动也能消耗热量对于平时不喜欢运动的MM,可以先从风靡了全世界的NEAT减肥法开始尝试。

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  • 管住嘴、迈开腿 这句话误导了多少人?

    管住嘴、迈开腿 这句话误导了多少人?

    Fri Jul 28 10:32:47 CST 2017 0

    都说运动是门抠细节的科学,也许你吃和练都做对了,但是,你有可能一直、从来都忽视了这个决定运动效果的因素——运动心率。无论你是运动小白还是健身达人,只有心率控制好,运动倍儿棒!心率,指心脏每分钟跳动的次数,一般情况下,健康人的心率范围是60-100bmp(次/分钟)。

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  • 看她们就知道 健身是天然的护肤品

    看她们就知道 健身是天然的护肤品

    Tue Jul 18 06:32:31 CST 2017 0

    减肥,是减少身体多余脂肪的过程,而健身则可在减脂的基础上将脂肪转化成肌肉的过程,所以说对身材有较高要求的美眉,可以跟我们一起在减肥的过程更增加肌肉的部分,方法很多种,看范冰冰,何穗,张天爱她们是如何。

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  • 长瘦直白的大腿很美?不要败给肉很松哦!

    长瘦直白的大腿很美?不要败给肉很松哦!

    Mon Jun 05 11:43:44 CST 2017 0

    夏天来了,满街都是热裤和短裙,还有各种大腿。长瘦直白的大腿本以为会很好露,但居然却败给了肉很松,松松的大腿看起来线条非常不好看。朋友们,紧实度很!重!要!图片来源自:关晓彤微博图片来源自:宋茜工作室如果你的大腿都是软塌塌的脂肪肥肉,那么就只有有氧运动并搭配饮食才能够帮你把那些脂肪燃烧掉,在此之前不论你做多少深蹲、瑜珈、刮痧和按摩,看到的效果都不会比有效的燃脂运动好。

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  • 拯救女生脂肪重灾区 6个腿臀燃脂技巧送给你!

    拯救女生脂肪重灾区 6个腿臀燃脂技巧送给你!

    Mon May 29 15:48:53 CST 2017 0

    为什么女生最难瘦的就是腿?困扰了许多女孩子的问题根据德克萨斯大学西南医学中心的对新陈代谢的研究,因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则,女性更难减掉特定部位的重量。从进化的角度来看,臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量,或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

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  • 夏天该怎样科学地甩掉手臂赘肉?

    夏天该怎样科学地甩掉手臂赘肉?

    Sat May 27 12:00:53 CST 2017 0

    你一直为手臂上的赘肉而苦恼吗?别再想着用长袖或者宽松的外套遮了,不如从今天开始运动起来,消灭它们吧!虽然局部减脂没什么用,但是这几条建议能够让你不再因为运动时手臂的赘肉而那么地引人注目,今年夏天穿无袖或者无带衣服的时候也会更有信心了。

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  • 已经四月了!想变腰精现在努力还来得及!

    已经四月了!想变腰精现在努力还来得及!

    Thu Apr 06 09:02:32 CST 2017 0

    直男老司机们,对于女人的审美变化是酱紫的,十几岁的时候看女人的脸,啥身材不身材的,只要不胖就行。二十岁的时候看妹子的胸,工作之后就要看你有没有一双细长白的腿,三十岁以上,就是看女人的腰和臀了!腰要细。

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  • 女性一定要做的6个健康小测试

    女性一定要做的6个健康小测试

    Wed Mar 29 12:14:40 CST 2017 0

    测试1 你的平衡性够好吗?双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果数数期间你的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损。

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  • 消灭皮脂,除了慢跑还有有氧健身操能救你!

    消灭皮脂,除了慢跑还有有氧健身操能救你!

    Wed Mar 22 17:58:09 CST 2017 0

    试过运动和控制饮食,但还是不能达到理想的皮脂率?让我来问问你,有氧运动做过没?!首先你得知道什么叫做有氧运动对么?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,所以才叫有氧运动。

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  • 节食反弹长跑低效,来看看这些超模教练怎么说!

    节食反弹长跑低效,来看看这些超模教练怎么说!

    Mon Mar 20 16:45:19 CST 2017 0

    如果你对健身的印象还停留在跑步,对身材的评判还依靠体重,对运动的目的还坚持只是减肥,那就真的过时了。到底怎样健身才能不反弹、不伤身、科学又高效呢?一起来看看这些明星超模和他们的教练分享的健身重点吧!。

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  • 当你的目的是减肥时 在健身房要记得注意这些

    当你的目的是减肥时 在健身房要记得注意这些

    Sat Mar 11 07:02:40 CST 2017 0

    每个人去健身房的目的都不相同,有人是为了塑形,有人是为了锻炼身体,可是当你去健身房的目的是减肥时,你就必须格外注意以下这些方面。找到一项你真正喜欢的运动当你不喜欢一项运动,而非要强迫自己去进行时,其。

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  • 世界上身材最好的人告诉你,她们是这样运动的

    世界上身材最好的人告诉你,她们是这样运动的

    Thu Mar 09 07:02:35 CST 2017 0

    我们总是把“去健身房”’“去运动”当做口头禅挂在嘴边上,但是真正能够持续做下来的又能有几个人呢?瘦身这件事,其实需要持之以恒的状态,珍妮佛·劳伦斯的教练说,坚持做一点小改变,就能打破你的常规,所以听听这些世界上身材最好的人,是怎样的运动的吧。

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  • 白领减肥方法有哪些 适合自己才最好

    白领减肥方法有哪些 适合自己才最好

    Wed Mar 01 17:54:23 CST 2017 0

    白领对很多朋友来说想必不再陌生,白领一族每天朝九晚五的工作着,甚至还要加班,熬夜。另外,吃快餐,久坐缺少运动,熬夜等生活习惯,行为,陋习等都加剧了白领肥胖的产生。与其他的减肥方法相比,白领减肥小妙招在帮助白领方面具有积极作用,所以要引起足够重视。

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  • 减肥总是失败?别被这七个错误经验带进坑里

    减肥总是失败?别被这七个错误经验带进坑里

    Tue Feb 28 10:37:48 CST 2017 0

    很多人在刚刚开始减肥的时候,总是会询问别人的减肥方法,但多数时候这些方法并不适合你,更有可能你被带上了歪路,减肥根本没有任何效果。想要减肥有好的效果,这些失败的减肥经验是不可信的,一定要谨记。1:吃。

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