夏天快到了，沉重的肥肉还是无法甩掉吗？美国教练Jen Ator提出了这套“5分钟燃脂操”，让你在短短5分钟内燃烧脂肪，相当适合没时间运动的美人或懒癌患者服用！
这个5分钟健身操内容包含5个健身动作，一个动作分别做50秒后，原地踏步休息10秒，然后再继续做下一个动作。暖身好了吗？打开音乐，让我们开始吧！
纵向开合跳（Split Jacks）
第一个动作是纵向开合跳（Split Jac
......早晨：喝热柠檬水
一杯热柠檬水，可以在早晨唤醒你的消化系统，有助于你排毒美颜~ 如果你不喜欢热柠檬水的味道，可以改喝绿柠檬茶。
早晨：尝试减少奶制品摄入
牛奶、酸奶等东西，因为营养所以要喝，但是要适量，毕竟热量还是有的。至于奶油，请果断扔进垃圾桶。
早晨：上班前做一次瑜伽
瑜伽有助于你加速排毒，帮助你更快地清醒，这种感觉特别好。你说早上没
......男女观念在很多地方都大相径庭，减肥是女人一辈子永不停歇的事业，可男人未必和女人一样喜欢骨感美。他们认为看起来瘦瘦，摸起来肉肉是最理想的状态。所以亲爱的你，别再为身材担忧啦。保持身材健康和心情愉快才是最重要的，哪种身材也敌不过自信笑脸！肉肉女生更惹人爱，关于这个，男人们有8种意见要表达。
你是否在烦恼自己的身材不够魔鬼，有时候掐着肉肉心想什么时候才能和它们告别？俗话说，女为悦己者容，任何事都不能阻止你减肥的决心，似乎只有“纤腰一把，十里柔情”
......很多MM都喜欢运动瘦身，认为运动流汗多，瘦身效果就更好，如果不出汗的花，就会抱怨没有效果，事实真的是这样吗？听听专家怎么说的。
好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定情况呢，同一个人在同样的环境温度和湿度，穿同样的衣服，做同样的运动，这个时候出汗越多一般代表运动强度越大，减脂的效果一般也越好。
......减肥这个话题的热度持续走高，在认识到大家对身材的关注程度之外，什么是健康的减肥也越来越被大家重视起来。节食减肥、辟谷等等会强烈反弹的不健康减肥方式已经被越来越多的人所摒弃，那么为啥你就算运动了还是减不下去？
这5条错误习惯你中枪没？
1/运动过后不拉伸
在运动过程中产生的大量乳酸其实会阻碍血液流通，形成肌肉酸痛。所以这也是为什么我们运动过后需要拉伸的原因。
通常在运动过后做肌肉拉伸不
......关于减肥，你们有太多的疑问，怎么吃才能减肥？怎么运动才能减肥？控制不住食欲怎么办？不小心吃多了怎么办？以下是九姑娘从每天后台留言中挑选出来的8个比较有代表性的问题，做了详细解答。知道了答案，你能瘦得更快哦。
1吃得有点油，能瘦吗？
@辉：自从开始减肥，零食饮料没吃喝过，三餐都是家里自己做的，有点油，再加上每天也运动，可是就是没什么效果，已经快两个月了，都没什么信心下去了，就因为这点油，所以我的其他努力都没用了吗？
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关于减肥，你们有太多的疑问，怎么吃才能减肥？怎么运动才能减肥？控制不住食欲怎么办？不小心吃多了怎么办？
1吃得有点油，能瘦吗？
@辉：自从开始减肥，零食饮料没吃喝过，三餐都是家里自己做的，有点油，再加上每天也运动，可是就是没什么效果，已经快两个月了，都没什么信心下去了，就因为这点油，所以我的其他努力都没用了吗？
九姑娘：你都说了，在家做的有点油，油的热量原本就高，既然找到了症结所在，那就改掉这一点吧。
<......过去两年间，满大街都是韩式一字眉、粗平眉。终于在今年，娱乐圈刮起换眉形的风气了，现在更流行的是寡淡的轻眉！先看吴昕的一字平粗眉，浓黑到底，既显呆板，又显脸大！
呆板的一道黑过于稳重，不是很灵动，也没有特色。
令人惊喜的是，吴昕最近换了一种画法，就跟变一个人似的！
吴昕的寡淡轻眉，用色特别清浅，笔触自然，几乎同素颜状态的眉毛没太大区别，但多的是那一分精致。
<......关于减肥，你们有太多的疑问，怎么吃才能减肥？怎么运动才能减肥？控制不住食欲怎么办？不小心吃多了怎么办？以下是从留言中挑选出来的7个比较有代表性的问题，做了详细解答。知道了答案，你能瘦得更快哦。
1吃得有点油，能瘦吗？
问：自从开始减肥，零食饮料没吃喝过，三餐都是家里自己做的，有点油，再加上每天也运动，可是就是没什么效果，已经快两个月了，都没什么信心下去了，就因为这点油，所以我的其他努力都没用了吗？
答：你都说了，
......女神徐若瑄在2015年生下兒子Dalton，产后复出让众多粉丝惊呼：「她一点不都像刚生完小孩！」连平时在网络上晒出的素颜模样，那少女般的肌肤也让人自叹不如。不過，即使拥有很多人羡慕的身材，徐若瑄还是在脸书上放話，「挑戰18天瘦3公斤」，还很大方的放出自己的减肥餐，分享自己維持好身材的秘密。
#青菜、蛋白质吃到飽
徐若瑄在产后半年的期間，曾经分享过自己的饮食方法，以足夠蛋白质、青菜吃到饱加上2口有营养的淀粉。在減
......杨幂机场抓拍靓衣美腿瘦太扎眼！
喏?就是这套Fashion的机场拍，红条纹外套+白帽衫+短裙+短靴。其实很多仙女们都看出来了，杨幂这身打扮巧妙的避开了一个穿衣雷区，芭姐先不说，你们仔细看看！
相信有些宝贝们肯定看出来了，那芭姐就告诉一下那些没看出来的北鼻们，这个雷区是啥吧！就是：短裙+短靴。
短裙+短靴好美腻腿粗你都Hold不住！
其实短裙和短靴单穿起来非常有范儿，
......你和朋友到餐厅吃饭，吃得差不多了，服务生递上甜点菜单。其实你已经蛮饱的，但你的朋友却点了一块起司蛋糕，“好诱人哪！”心里默默想着，不自觉吞着口水。这时你会怎么办？
1. 瞬间改变心意，跟服务生说：“我也要一块。”
2. 没有再加点，但等到朋友的起司蛋糕送来时，马上和朋友一人一口吃起来。
3. 毕竟有点饱了，所以强忍欲望，没吃半口。
选一和二的，不要责备自己，人的欲望毕竟是很难控制的，就算只是块小小蛋
......对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了，多吃下面的几种食物，可以让你快速地瘦下来。减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了，
那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢?
第一种食物：紫菜
紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多
......春天到了夏天还会远吗？轻薄的衣服要齐齐上阵咯，你那无处安放的肉肉该怎么藏？减肥当然是要开始进行了，在还没达到理想体重之前穿衣搭配就是最重要的显瘦诀窍啦~Madam帮小马达们准备了几套搭配LOOK，让你轻松get显瘦秘诀！
衬衫+高腰裙
每个人的衣橱里都有这两样单品吧~高腰裙显腿长腿细，衬衫不管什么场合都能驾驭~不过一定记得要把上衣的衣摆塞进裙子里噢！这样才能突出腰线，拉长身材比例，看起来也精神时髦~短款高腰裙适合日常出街和
......有很多朋友都关心有没有什么好的方法能让自己快速瘦身，听朋友说、上网搜索或者和网友交流减肥心得，通过各种途径来对比什么样的减肥方法最适合自己。不过你有没有注意到饮食的一些小细节，你的肥胖可能是不健康的饮食习惯造成的。注意六个吃饭小细节，让你吃的健康，帮助你减少热量的吸收，快速有效的瘦身。
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这
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